ترک ناگهانی ورزش با بدن چه می‌کند؟
تاریخ انتشار: ۱۲ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۱۳۵۷۹
دکتر رستگار حسینی در گفت و گو با ایسنا، با اشاره به عوارض توقف ناگهانی ورزش برای بدن، اظهارکرد: ترک ناگهانی ورزش می تواند اثرات منفی روی بدن ورزشکاران داشته باشد.
وی یکی از اولین اثرات منفی ترک ناگهانی ورزش را نوسانات خلقی دانست و افزود: ورزش باعث ترشح اندورفین در مغز می شود که افزایش احساس شادی و کاهش استرس را بدنبال دارد، بنابراین ترک ناگهانی ورزش می تواند منجر به احساس افسردگی یا اضطراب شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه با بیان اینکه کاهش توده عضلانی و از دست دادن قدرت از دیگر عوارض ترک ناگهانی ورزش است، افزود: عدم فعالیت بدنی منجر به کاهش توده عضلانی و کاهش توده عضلانی باعث کندتر شدن متابولیسم و در نهایت ضعیف تر شدن عضلات می شود.
این دکترای فیزلوژی ورزشی یادآورشد: از دست دادن عضلات ۷۲ ساعت پس از توقف ورزش شروع می شود.
وی در ادامه گفت: افزایش خستگی یکی دیگر از عوارض ترک ناگهانی ورزش است، به این معنا که فعالیت های بدنی سطح انرژی بدن را افزایش می دهد، لذا کاهش ناگهانی ورزش می تواند منجر به کاهش سطح تولید انرژی و در نهایت خستگی و بی حالی شود.
حسینی با بیان اینکه ترک ورزش می تواند منجر به تغییرات قلبی و عروقی در فرد ورزشکار هم شود، عنوان کرد: ورزش منظم به بهبود گردش خون کمک می کند، بنابراین توقف ناگهانی ورزش می تواند منجر به کاهش سلامت قلب شود و حتی افزایش ضربان قلب را در حالت استراحت، افزایش احتمال سکته مغزی و باریک شدن شریان ها را به دنبال داشته باشد.
وی در ادامه ورزش را عاملی برای بهبود کیفیت و سلامت خواب افراد دانست و گفت: ترک ناگهانی ورزش می تواند مشکلاتی همچون دیر به خواب رفتن، بی قراری در شب ها و بی خوابی را به همراه داشته باشد.
عضو هیات علمی دانشکده علوم ورزشی دانشگاه رازی کرمانشاه یکی دیگر از عوارض ترک ناگهانی ورزش را بی نظمی های گوارشی عنوان کرد و گفت: ورزش باعث تحریک سیستم گوارشی و بهبود سلامت روده ها می شود، بنابراین قطع ناگهانی آن، یبوست، کندی هضم و سایر مشکلات گوارشی را در پی خواهد داشت.
وی در ادامه با بیان اینکه حفظ یک سبک زندگی فعال و ورزش منظم ضروری است، گفت: توقف ورزش باید یک فرآیند تدریجی و نه ناگهانی باشد، به گونه ای که به بدن زمان بدهیم تا خود را تنظم کند.
حسینی در پایان افزود: اگر قصد دارید ورزش را برای مدت طولانی متوقف کنید، قبل از توقف با پزشک مشورت کنید. مشاوره با پزشک این امکان را فراهم می کند تا توصیه‌های حرفه‌ای لازم را به ورزشکار داشته باشد و فعالیت‌های فیزیکی جایگزینی را که برای بدن نیاز کمتری دارند، توصیه کند.
منبع: آخرین نیوز
کلیدواژه: ورزش می تواند منجر
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت akharinnews.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آخرین نیوز» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۱۳۵۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
افتتاح مرکز مشاورزه ازدواج و تحکیم خانواده شهرستان اسکو
این مرکز زیر نظر اداره ورزش و جوانان شهرستان اسکو به عنوان اولین مرکز مشاوره ازدواج این شهرستان در ساختمانی به مساحت ۲۰۰ متر مربع افتتاح شد.
فیروزی فرماندار شهرستان اسکو در مراسم افتتاح این مرکز، مشاوره ازدواج را مهمترین راه برای انتخاب صحیح ودرست برای یک زندگی عنوان کرد و گفت: بر اساس اطلاعات و آمار، مراکز مشاوره قبل از ازدواج در کاهش ۵۰ درصد طلاق در جامعه موثر است.
وی بررسی ویژگی‌های شخصیتی و تقویت مهارت‌های ارتباطی و حل تعارضات و مشکلات و کاهش استرس را از دیگر مزایای مراکز مشاوره ازدواج سازمان ورزش و جوانان عنوان کرد و افزود: این مرکز با هدف تسهیل دسترسی به موضوعات حوزه آموزش و مشاوره ازدواج و خانواده و همچنین آگاهی رسانی به عموم جامعه بویژه جوانان و خانواده و با توجه به بافت جمعیتی جوان سهند در این شهر جدید ایجادشد تا مردم این شهر از خدمات آن بهره‌مند شوند.
باشگاه خبرنگاران جوان آذربایجان شرقی تبریز
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند